エレメンタル・ヨガ

肉体の瞑想

 

wing_01参加を決めた方の当日の準備wing_02

時間、持ち物、服装、食事、体調など

 

 

 

★時 間・開始15分前より開場しています。

(例)10:45開始の場合、10:30から開場と受付を行います。

 

着替えられる方は必ず、開始〜10分前までにお越しください。

 

(注)開始時間を過ぎますと、応対ができませんので、入室できなくなります。

必ずお時間をお守りくださいますようお願い致しますm(__)m

 

 

 

★持ち物手ぬぐい(タオル)を1本〜2本お持ちください

(ポーズの補助に使ったり、うつぶせの時に顔の下に敷いたり、何かと

役に立ちます。初めての方は2本お持ちください。)

 

 

 

★服 装・スウェットやジャージなどが向いています。それ以外でも、肩、腰、膝

など「全身の関節が自由に動かせる楽なもの」であれば普段着でも構いま

せん。靴下は着用していても構いません(5本指靴下がお勧めです^^

 

<秋冬春>長そで長ズボンを着用してください。(冷えないもの)

<真 夏>Tシャツや通気の良いもの。ズボンは通気の良い長ズボンか、

短パンの場合は、必ず膝位まで隠れるものを着用してください。

(膝上の極端に短いものは不可)

 

着替える場所もご用意しております。

着替えられる方は、必ず開始時間までに着替えをお済ませ下さい)

 

 

 

★食 事・食事をしてからお越しいただく場合、できれば一時間前までにはお済ま

せ下さい。どうしても食事後一時間以上空けられない場合、出来るだけ

少食を心がけてください。

 

*満腹なのも、極度に空腹なのも良くありません。普通の状態が適して

います。上手に調整して下さい。

 

 

 

★体 調・当日体調が悪い場合、無理は厳禁です。

 

・吐き気、高熱、体の部位に強烈な痛みや炎症がある場合、また、普通に

呼吸をするだけで喉の痛みが強烈であったり、普通の呼吸で咳き込んで

しまう場合などには、無理をせずお休みなさってください。

 

・生理中は、ご本人が特に支障を感じない場合は、無理のない程度に行う

 ことは問題ありません。

・当日に生理痛がひどい場合は、身体を動かす事でスッキリされる方と、

そうでない方がおられますし、またその時々でも違うと思いますから、

基本的にはご自身の体とご相談なさって下さい。

 

*当日体調不良により、参加するか休みを取るかについて迷ってしまっ

た場合は、お気軽にお電話ください。

 

 

 

 

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